Menurunkan berat badan harus dilakukan dengan menyeimbangkan antara diet dan olahraga. Anda tidak boleh asal memilih olahraga apa yang ingin dilakukan.
Para perempuan moderen saat ini berlomba-lomba dan berusaha keras dalam mendapatkan tubuh langsing dan ideal. Mereka kerap merisaukan bobot tubuhnya yang kian hari semakin bertambah. Selain gaya hidup yang kurang sehat dan makan yang tak teratur, persoalan berat badan juga dapat dipengaruhi oleh faktor pikiran yang stress dan tertekan yang menimpa seseorang.
Beberapa orang mengalami berat badan yang meningkat ketika ia mengalami suatu masalah. Hal ini tak terlepas dari kecenderungan untuk melampiaskan segala persoalan dengan makan-makan yang kadang kala malah berlebihan. Perasaan mereka akan sedikit lebih tenang ketika menyantap semua makanan apapun yang mereka gemari. Banyak yang tanpa sadar telah melakukan hal ini.
Akibatnya ukuran bobot badanpun meningkat. Tak pelak, bermacam-macam usahapun dilakukan agar postur tubuhnya dapat kembali seperti sebelumnya. Salah satu cara yang mungkin dapat kita gunakan adalah menurunkan berat badan dengan melihat jenis bentuk tubuh yang kita miliki. Secara umum terdapat 3 jenis bentuk postur tubuh utama pada wanita yang memiliki karakternya masing-masing. Bentuk tubuh jam pasir, buah apel, dan buah pear.
Nah, silahkan ketahui dan tentukan sendiri apa bentuk tubuh kita dan lakukan tips diet cara menurunkan berat badan sesuai bentuk tubuh seperti panduan yang ada dibawah ini.
Tips Diet dan Cara Langsing Berdasarkan Bentuk Tubuh
Bentuk Tubuh Buah Apel
Penumpukan lemak pada bentuk tubuh jenis ini lebih banyak berada pada bagian perut dan pinggang. Cara diet untuk tubuh buah apel lakukan seperti berikut ini.
- • Perbanyak makanan yang banyak mengandung selulosa, contohnya seperti kacang-kaangan dan sereal
- • Awali hari dengan konsumsi buah segar dan madu
- • Hindari makanan yang mengandung lemak hewani
- • Dianjurkan memperbanyak kedelai dan ikan
- • Air putih dan teh herbal jangan lupa, disarankan minum teh jahe yang bagus buat detoksifikasi
Tipe Tubuh Buah Pear
Penumpukan lemak lebih banyak berada pada area pinggul. Wanita dengan tubuh pir memang memiliki ukuran pinggul yang nampak lebih besar. Lingkar pinggangnya kecil serta bokong yang juga besar. Tips diet untuk bentuk tubuh buah pir lakukan seperti berikut ini.
- • Jauhi semua makanan berlemak
- • Makan buah-buahan segar secara langsung
- • Hindari makanan yang banyak mengandung pati seperti kentang dan kacang
- • Dianjurkan konsumsi keju rendah lemak, ikan, beras merah, serta roti gandum
- • Minumlah jus tomat secara rutin dan teratur, bagus untuk bentuk badan jenis ini untuk membantu mempercepat proses metabolisme
Jenis Tubuh Jam Pasir
Wanita dengan jenis ini mempunyai lingkar pinggang dan pinggul yang seimbang. Bisa dikatakan jam pasir merupakan bentuk badan yang bagus dan proporsional sebagai tubuh yang ideal. Meskipun demikian masih bisa juga terkena obesitas. Supaya berat badan tetap ideal, lakukan langkah-langkah diet seperti berikut ini.
- • Jauhi kacang-kacangan, alpukat, dan permen dalam menu diet kita
- • Tiap harinya konsumsi secukupnya makanan yang banyak mengandung protein seperti telur, daging tanpa lemak, susu non lemak, serta sayuran segar
Yang Mana Bentuk Tubuhmu? Yuk Sesuaikan Pola Diet dengan Bentuk Tubuh Kamu!!